SANTÉ MENTALE : et si la sophrologie était la clé pour retrouver l’équilibre ?

Dans une société où les sollicitations sont constantes et où les défis du quotidien peuvent peser sur notre moral, la santé morale est devenue un enjeu central. L’Organisation Mondiale de la Santé définit la santé mentale comme :« Un état de bien-être permettant à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de […]
Respirer pour relâcher : 3 exercices simples de sophrologie à faire au bureau

🌿 Tu es devant ton écran, les mails s’accumulent, ton cœur bat un peu plus vite… et tu n’as même pas eu le temps de respirer. Littéralement. Si tu te reconnais là-dedans, respire un bon coup. Cet article est pour toi. Parce qu’on n’a pas besoin de tout plaquer pour retrouver un peu de calme. […]