Qu'est ce que
La Sophrologie ?
« Etude de la conscience en harmonie »
Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de multiples influences occidentales et orientales.
Sa définition
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et développer son potentiel.
Il est question d’une relaxation complète qui agit simultanément sur la corps, le mental et les émotions.
Elle repose sur plusieurs techniques :
- la respiration qui en constitue un élément clé
- la détente profonde du corps et du mental
- la suggestion mentale qui permet la visualisation d’images, de souvenirs ou même situations futures
- la pensée positive et les ressentis positifs amenés par la suggestion mentale
L’objectif de la sophrologie est d’aider chacun à retrouver un équilibre harmonieux entre le mental, le corps et les émotions. Elle vise à améliorer le bien-être, révéler le potentiel et renforcer la qualité de vie des personnes accompagnées.
Important :
Le sophrologue n’est pas un professionnel de santé. Il ne remplace pas un médecin, ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de traitements médicaux.
La sophrologie peut cependant être un excellent complément aux soins médicaux en cours.